[SCARICO DEI CARBOIDRATI]


🔵 Dopo un weekend di eccessi è il momento di recuperare l’equilibrio sia fisico che mentale💆‍♀️

💭 Lo sapevi che ogni volta che ingeriamo carboidrati (pizza, pane, pasta, birra, ecc…) l’organismo li riduce in glucosio, che è lo zucchero fisiologico?

🔴Quando la quantità di zuccheri introdotti supera la capacità di smaltimento l’organismo li deve stivare per mantenere l’equilibrio e gli unici depositi che abbiamo sono le cellule adipose localizzate prevalentemente nel giro-vita per gli uomini, cosce e glutei nelle donne con conseguente 👉 aumento di peso e/o difetti visibili nei punti critici (sopratutto nelle magre).

💡Inoltre cerca di avere in mente una cosa IMPORTANTISSIMA: elevati livelli di INSULINA nel sangue (➡️ormone che viene secreto per abbassare i livelli di zuccheri) blocca nelle cellule gli Acidi Grassi e quindi di fatto è impossibile DIMAGRIRE, pur facendo attività fisica.

👉 Lo SCARICO DEI CARBOIDRATI è un metodo che consente di ristabilire nel corpo il giusto equilibrio evitando “CARICHI ECCESSIVI ED INCALZANTI DI INSULINA” durante la settimana.

I CARBOIDRATI sono importantissimi per mantenere attivo il metabolismo e la tiroide (cerca di spiegarlo a chi fa diete restrittive a zero carboidrati senza avere la minima idea di dove sta andando 🤦‍♀️), dunque non vanno assolutamente eliminati senza una strategia MA devono essere CICLIZZATI in settimana imparando a capire come funziona la CHIMICA DEGLI ALIMENTI 👩‍🔬 e le COMBINAZIONI ALIMENTARI, come poter ottimizzare tutto questo in funzione della vostra vita e del tempo che avete a disposizione.

➡️ Qual’è la STRATEGIA?
Sicuramente abbassarli il LUNEDI’ post-weekend e il VENERDÌ

pre-weekend (da valutare 🤔 se si pratica attività sportiva)

💭 Come si fa uno “SCARICO TOTALE”? …..🗓 ci sentiamo tra qualche giorno

Buon inizio Settimana a tutti.

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Posted by Farmacia degli Ulivi on Thursday, 8 November 2018

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