[COME INIZIARE A METTERSI IN FORMA]


Dimagrire e mettersi in forma è una questione di testa, lo sanno tutti. La dieta non è mai una scelta piacevole. In fondo, come può essere piacevole la privazione di un piacere?

Tuttavia, qualcosa si può fare.

Posizionatevi a testa in giù e guardate le cose da un’altra prospettiva!

Avete mai provato ad accettare il fatto che qualsiasi cosa generi un cambiamento implichi uno sforzo iniziale?

Ogni qual volta decidiamo di cominciare uno stile di vita più regolare e salutare ci focalizziamo in maniera ossessiva sui risultati e se questi non arrivano nell’arco di brevissimo tempo abbandoniamo l’impresa, perdiamo la motivazione e mandiamo tutto al diavolo.

Lasciate che vi dica una cosa.

Quando ho iniziato a praticare questo “folle” sport non riuscivo neanche a sollevare il mio corpo di un millimetro da terra e adesso guardate un po’!

La costanza e la determinazione aumentano la forza e alla fine ti ritrovi a capovolgerti sugli anelli!

Questo per dirvi che anche se pensate che non è mai il momento giusto per mettersi in forma, credete di non farcela e vorreste tutto e subito, dovete innanzitutto prima iniziare, poi perseverare, fino a quando all’improvviso arriva il cambiamento.

Giorno dopo giorno dovete insistere e sperimentare, anche se non succede nulla. Partite con l’idea che avete una vita davanti per provare e riprovare.

Da dove iniziare per il cambiamento?

Semplicissimo! Vi lascio alcuni consigli che a me hanno aiutato tantissimo:

Appena svegliati, bevete un bel bicchiere d’acqua e assorbite energia positiva. Questo vi darà tantissima forza.

  • Pensate e organizzate le vostre colazioni, gli spuntini, i pranzi e le cene focalizzandovi solo su alimenti semplici e sani che conoscete perfettamente, anche se in modo confusionario (non c’è bisogno di tagliare i carboidrati senza criterio, taglia piuttosto le eccezioni malsane che si fanno nella giornata);
  • A questo punto vi manca solo un po’ di movimento: iniziate salendo le scale, andando a piedi al lavoro, facendo un pò di stretching appena svegliati;
  • Lasciate il weekend libero senza troppe regole ma cercate di essere bravi in settimana senza crearvi alibi. Ci vuole disciplina!
  • Non arrabbiatevi spesso perchè lo stress uccide e il poco sonno ingrassa;
  • Non concentratevi sui risultati ma piuttosto amate il percorso che state facendo giorno dopo giorno.

Provate ad iniziare da domani e poi raccontatemi come sta andando. Cercherò di sostenervi nell’impresa.

Mettersi in forma non è semplice, ma spero di avervi almeno ispirato ad iniziare.

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Posted by Farmacia degli Ulivi on Thursday, 8 November 2018

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