[COME FAR DIMAGRIRE FIDANZATI E MARITI]


Come far dimagrire fidanzati e mariti è un problema molto ricorrente per noi donne.

L’uomo generalmente è meno preoccupato del suo aspetto fisico (anche se conosco uomini molto attenti e curati), ignora l’aumento di peso e soprattutto con l’età, sembra non accogliere mai i consigli di noi donne che li invitiamo a prendersi più cura di sé.

Avendo abitudini sbagliate, la cosa fantastica è che, appena adottano un’alimentazione equilibrata, raggiungono più velocemente di noi donne i loro obiettivi.

Riescono magiare di più e dimagrire più in fretta di noi!

Se volete provare a far dimagrire i vostro partner, potete iniziare senza farvene accorgere, con molta discrezione, a seguire i consigli che sto per darvi:

  1. Lunedì e Venerdì cucinate zero carboidrati (consumare solo quelli provenienti da frutta) e via libera a proteine magre come carne bianca, pesce magro o albumi con verdure sia a pranzo che a cena;
  2. Martedì, mercoledì, giovedì a pranzo aggiungete e una fonte di carboidrati alternandola riso integrale, farro, orzo con proteine vegetali (ceci, fagioli, lenticchie), mentre a cena proteine animali (carne bianca o rossa, pesce azzurro, uova) evitando in tutti i casi, per almeno 2 settimane affettati e latticini;
  3. Limitate il consumo di olio a 2-3 cucchiai al giorno tra pranzo e cena;
  4. Consumate verdure a volontà ma ad inizio pasto, in questo modo abbasserete l’impatto glicemico del pasto e aumenterete il senso di sazietà;
  5. Consumate massimo 3 frutti al giorno negli spuntini accompagnandoli con frutta a guscio (mandorle o noci) ed eventualmente yogurt greco (sopratutto per gli sportivi);
  6. Abolite cracker, crostini, tramezzini, biscotti, taralli. La mattina a colazione caffè, latte o tè e pane integrale o di segale con marmellata senza zuccheri aggiunti;
  7. Il sabato è concessa la pizza (ingredienti a scelta) ma va recuperato  a pranzo con il consumo di sole proteine magre con verdure ed evitando assolutamente i carboidrati;
  8. La domenica è festa, pertanto niente rinunce ma semplicemente un minimo di responsabilità.

Provate e poi raccontatemi la vostra esperienza, sono sicura al 100% che avrete risultati!

Hai domande o vuoi lasciare un commento?

Rispondi

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Iscriviti GRATIS al blog

Inserisci il tuo indirizzo e-mail per iscriverti a questo blog ed essere sempre aggiornato sulle nuove pubblicazioni.

Articoli Recenti

[SCARICO DEI CARBOIDRATI]

[ALIMENTAZIONE E YOGA]

Eventi In Programma

Febbraio: 2019
L M M G V S D
     
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

Video

DAL 12 AL 18 NOVEMBRE VI ASPETTIAMO PER CONTROLLARE GRATUITAMENTE LA GLICEMIA.#bastaundito# #farmaciadegliulivi#prevenzione#diabete#diaday#benessere#salute#farmacia#

Posted by Farmacia degli Ulivi on Thursday, 8 November 2018

Profili Social